5 、分钟炒锅加热后倒入适量食用油 。自制鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。提神

　　2 、解春韭菜香油 、鲜鱿

分钟食用油

　　做法 ：

　　1 、自制韭菜去根洗净后切成小段 。提神

　　3 、解春韭菜韭菜段入锅中火快速翻炒  。鲜鱿出香味后将鱿鱼条放入锅中。分钟

　　8 、自制加入盐和香油翻炒出锅 。提神

　　食材：鱿鱼翅  、解春韭菜盛出食用。鲜鱿切成条状后在滚水中快速焯烫一下。

　　7 、

　　4 、

　　6、韭菜

　　配料 ：盐、