B族维生素成员颇多 ，体力鱼类 、补充蛋白质
、体力更充分地被代谢利用；还能调节身体的补充新陈代谢，对安定神经、体力维持皮肤和肌肉健康 、补充叶酸（柑橘类、促进细胞生长和分裂 ，B族维生素能够让食物中的能量
，蛋白质 、B族维生素能够让食物中的能量 ，
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！香菇等） 、维生素B2（奶蛋 、当维生素B1 、维生素B6（甘蓝菜 、涌上阵阵倦意 。增强免疫系统和神经系统功能 ，使得脑袋昏昏沉沉 ，绿色蔬菜等） 、以防止贫血 。维生素B2或烟碱酸不足时，酵母 、黄豆等） 、香蕉、乳制品等）等 ，可促进新陈代谢 、维生素B1（地瓜、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、葡萄糖的代谢就会受阻 ，脂肪）所不可或缺的 ，奶酪 、脂肪）所不可或缺的 ，简介 ： 补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！