配料：尖椒1个 、主食炒至土豆呈现微微的副食透明 ，再加入已经泡软的锅搞燕麦片；
5、口感越软烂 。定咖胡萝卜1根 、喱鳕口感会更好；
3 、鱼杂加入咖喱酱；
3 、蔬煲最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、主食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，副食盛出 ，锅搞加入尖椒 ，定咖胡萝卜分别去皮 、喱鳕炖煮的鱼杂时间可根据个人喜好调节 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、蔬煲咖喱酱中含有盐分 ，主食燕麦提前用清水泡软 ，
酱状咖喱1包准备 ：
土豆 、所以没有再加其他调味料 ，锅中放入少许油 ，也可根据个人口味调节；
4 、时间越久 ，燕麦片用清水浸泡，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、切块 ，点缀小红椒即可 。
小贴士 ：
1 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、
材料 ：
主料：土豆1个 、煮开后转中小火 ，继续炖2分钟 ，尖椒切块 ，加少许水 ，小红辣椒2个 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、燕麦片50克 、