【原料】
莲藕1段（约600克） ，莲藕切块 ，菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功泡盐水3分钟后 ，莲藕
【做法】
1
、菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，及功 【做法】 1
、莲藕加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝建议喝3天 ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功才可以连皮食用。莲藕停1天 。菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝1个（约200克）。菠萝去皮
，莲藕表面刷洗干净 、
